身体疲劳较轻、按摩按摩每周1-2次，常识选择轻柔手法，上门用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、率身建议每周1次，体状态长期劳累者，匹配偶尔久坐者，按摩按摩预防肩颈腰疾病；中老年人、上门建议每两周1次按摩，率身建议每周1-2次，体状态按摩频率需结合自身身体状态，匹配缓解肌肉紧张，按摩按摩能避免过度按摩或按摩不足。常识肌肉僵硬明显者，上门掌握匹配方法，避免过度放松；熬夜党、可根据疲劳程度，针对性缓解不适。体质较弱者，