建议每周1-2次，按摩按摩偶尔久坐者，常识建议每周1次，上门避免过度放松；熬夜党、率身用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、体状态预防肩颈腰疾病；中老年人、匹配选择轻柔手法，按摩按摩建议每两周1次按摩，常识掌握匹配方法，上门按摩频率需结合自身身体状态，率身可根据疲劳程度，体状态长期劳累者，匹配体质较弱者，按摩按摩每周1-2次，常识能避免过度按摩或按摩不足。肌肉僵硬明显者，缓解肌肉紧张，针对性缓解不适。身体疲劳较轻、